"Ho l'impressione che molti di noi abbiano paura del silenzio. Facciamo sempre qualcosa - testi, musica, radio, televisione, o pensieri - per riempire lo spazio. Se la quiete e lo spazio sono così importanti per la nostra felicità, perchè non diamo loro più posto nelle nostre vite?" Thich Nhat Hanh |
INCONTRO PER VIVERE UN TEMPO DI CURA
GIORNATA DI GRATITUDINE 29 DICEMBRE 2023
UN TEMPO .... ONLINE
Grazie Rosella per averci segnalato questo video che abbiamo condiviso durante uno degli incontri di "Pace in noi".
Si può seguire impostando i sottotitoli in italiano, cliccate sulla rotellina (tipo "strumenti") in basso a destra e impostate i sottotitoli in italiano.
Si può seguire impostando i sottotitoli in italiano, cliccate sulla rotellina (tipo "strumenti") in basso a destra e impostate i sottotitoli in italiano.
4 INCONTRI A PARTIRE DAL MERCOLEDI' 9 MARZO 2022 DALLE ORE 20.45 ALLE 21.30 ONLINE....DOPO I PRIMI 4 INCONTRI ABBIAMO DECISO DI PROSEGUIRE....
LUNEDI' 4 OTTOBRE 2021
traccia_incontro_donne_che_stimiamo.pdf | |
File Size: | 992 kb |
File Type: |
LUNEDI' 27 SETTEMBRE 2021
traccia_incontro_donne_che_ci_hanno_aiutate.pdf | |
File Size: | 534 kb |
File Type: |
LUNEDI' 20 SETTEMBRE 2021
traccia_incontro_antenate.pdf | |
File Size: | 785 kb |
File Type: |
LUNEDI' 13 SETTEMBRE 2021
13.9.2021.pdf | |
File Size: | 573 kb |
File Type: |
LUNEDI' 6 SETTEMBRE 2021: COM-UNIONE PER LE DONNE AFGANE
traccia_per_incontro_donne_afgane.pdf | |
File Size: | 1238 kb |
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SABATO 30 MARZO 2019
GIORNATA CON IL SILENZIO
GIORNATA CON IL SILENZIO
PROGRAMMA
10.00 arrivo a Masueria, spazio di meditazione personale in silenzio (seduta o camminata) fino alle ore 12.00 quando ci siamo tutte. 12.00-12.45 ci presentiamo e meditazione insieme nella cappella: “Amore per se stessi” 13.00 pranzo con meditazione sul cibo. (Chiediamo ad ognuno di portare qualcosa da mangiare e di portarsi piatto/scodella bicchiere posate tovagliolo). 14.30 nella cappella, Dharma: “Noi e la madre terra siamo una cosa sola” testo e video di Thich Nath Hanh. Mentre chi vuole continua la meditazione personale in silenzio o meditazione camminata. 15.00 meditazione personale in silenzio 16.00 ci ritroviamo per lo scambio finale . |
MARTEDI' 8 GENNAIO 2019
testo della meditazione che abbiamo condiviso oggi
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audio registrato
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LUNEDI' 1° OTTOBRE: TRE MESI CON IL CORPO
Oggi riprende questo percorso, qui sotto il testo "TRE MESI CON IL CORPO" .
per partecipare andate sul sito qui: tremesiconilcorpo.wordpress.com/ nella parte bassa dello schermo compare la scritta iscriviti.
per partecipare andate sul sito qui: tremesiconilcorpo.wordpress.com/ nella parte bassa dello schermo compare la scritta iscriviti.
Se volete vi iscrivete, arriverà una mail all'indirizzo che indicate, per confermare l'iscrizione, in questo modo ricevete i materiali ogni settimana. Gli stessi materiali sono contenuti nel libro, che potete scaricare qui sotto
tre_mesi_conilcorpo_2018.pdf | |
File Size: | 5983 kb |
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Se siete iscritti a Facebook potete seguire il percorso dalla pagina di facebook dedicata, la trovate qui: facebook.com/groups/1553824651527904 In questa pagina vengono anche inseriti gli stessi materiali.
MARTEDI' 18 SETTEMBRE
MARTEDI 4 SETTEMBRE
Riprendiamo i testi della volta scorsa.
Riprendiamo i testi della volta scorsa.
MARTEDI' 21 AGOSTO 2018
i testi utilizzato oggi per l'incontro tratti dal testo "LAsciare andare le emozioni distruttive" di Sister Annabel, l'insegnante di Dharma che Rosella, Silvana e Miranda hanno incontrato a Plum Village.
MARTEDI' 7 AGOSTO 2018.
I testi utilizzati oggi per l'incontro.
Silvana, Miranda e Rosella sono tornate dai giorni a Plum Village: ci trasmettono il loro entusiasmo e tutto quello che è rimasto di più in loro!
Miranda propone la meditazione con il testo di Annabel Laity, sister Chan Duc, che ha guidato il Dharma a Plum Village.
(Cliccate sulla foto per ingrandire)
Miranda propone la meditazione con il testo di Annabel Laity, sister Chan Duc, che ha guidato il Dharma a Plum Village.
(Cliccate sulla foto per ingrandire)
MARTEDI' 20 FEBBRAIO 2018
Cominciamo con la meditazione del respiro, in modo da "arrivare" qui non solo con il corpo, proseguiamo con la meditazione "Amore per se stessi" di Thich. Chi volesse ripeterla, la trova scritta nel file qui sotto.
Cominciamo con la meditazione del respiro, in modo da "arrivare" qui non solo con il corpo, proseguiamo con la meditazione "Amore per se stessi" di Thich. Chi volesse ripeterla, la trova scritta nel file qui sotto.
Amore per se stessi | |
File Size: | 62 kb |
File Type: |
MARTEDI' 12 DICEMBRE 2017
Scegliamo la meditazione guidata "gentilezza amorevole", utilizzando l'App "Insight Timer" e come Dharma il testo di Matthieu Ricard "La calma interiore"
Scegliamo la meditazione guidata "gentilezza amorevole", utilizzando l'App "Insight Timer" e come Dharma il testo di Matthieu Ricard "La calma interiore"
MARTEDI' 28 NOVEMBRE 2017
Oggi meditazione su ..."Dove trarre l'energia per camminare in equilibrio sulla fune della vita?" Guida Rosella
Oggi meditazione su ..."Dove trarre l'energia per camminare in equilibrio sulla fune della vita?" Guida Rosella
MARTEDI' 14 NOVEMBRE 2017
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Abbiamo guardato insieme il video di Thay nel suo recente viaggio in Thailandia e in Vietnam.
Per la meditazione guidata abbiamo ripreso la traccia di M. Ballester. |
MARTEDI' 31 OTTOBRE 2017
Dal libro "Fare pace con se stessi" di Thich, abbiamo ripreso la meditazione sui nostri genitori :
"Inspirando vedo me stessa a cinque anni
espirando le sorrido con compassione
me stessa a cinque anni, sorrido con compassione
Inspirando vedo mio padre a cinque anni
espirando gli sorrido con compassione
mio padre a cinque anni, sorrido con compassione
Inspirando vedo mia madre a cinque anni
inspirando le sorrido con compassione
mia madre a cinque anni, sorrido con compassione"
Dal libro "Fare pace con se stessi" di Thich, abbiamo ripreso la meditazione sui nostri genitori :
"Inspirando vedo me stessa a cinque anni
espirando le sorrido con compassione
me stessa a cinque anni, sorrido con compassione
Inspirando vedo mio padre a cinque anni
espirando gli sorrido con compassione
mio padre a cinque anni, sorrido con compassione
Inspirando vedo mia madre a cinque anni
inspirando le sorrido con compassione
mia madre a cinque anni, sorrido con compassione"
MARTEDI' 17 OTTOBRE 2017
Oggi abbiamo fatto una meditazione di gentilezza amorevole, questo mese chi vuole può continuare con ..."inspiro amorevolezza ed espiro pazienza e gentilezza,mettendo l'attenzione su gentilezza amorevole. Chi vuole può trovarla sul sito www.interessere.org , o cliccando sul link qui sotto o leggerla in formato pdf. (Ornella)
Oggi abbiamo fatto una meditazione di gentilezza amorevole, questo mese chi vuole può continuare con ..."inspiro amorevolezza ed espiro pazienza e gentilezza,mettendo l'attenzione su gentilezza amorevole. Chi vuole può trovarla sul sito www.interessere.org , o cliccando sul link qui sotto o leggerla in formato pdf. (Ornella)
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MARTEDI' 3 OTTOBRE 2017
Dopo la proiezione del film "Cammina con me"a Torino, la giornata sulla consapevolezza alla quale alcune di noi hanno partecipato, oggi ci siamo ritrovate e qui alcune delle proposte usate così possiamo ricordare i riferimenti!
Dopo la proiezione del film "Cammina con me"a Torino, la giornata sulla consapevolezza alla quale alcune di noi hanno partecipato, oggi ci siamo ritrovate e qui alcune delle proposte usate così possiamo ricordare i riferimenti!
Narrato dalla voce del candidato all’Oscar Benedict Cumberbatch Walk With Me è un viaggio nel microcosmo della comunità monastica del maestro Zen Thich Nath Hanh, che insegna l’antica arte della meditazione buddhista oggi nota come Mindfulness.
Realizzato nel corso di tre anni nel monastero in Francia, ma anche on the road negli Stati Uniti, il film racconta per la prima volta dall’interno la quotidianità di un monastero Zen del XXI secolo, nel quale un gruppo di occidentali dalle più diverse provenienze ha scelto di ricominciare a vivere impostando la propria vita su nuovi valori, capaci di aprire inedite prospettive spirituali. “È silenzioso e puro; contiene immagini e suoni che si traducono in una dimenticata concisione. Mi è piaciuto come i registi siano riusciti a catturare e trasmettere, cinematograficamente, lo stato a volte inspiegabile di essere risvegliato” – Alejandro González Iñárritu dal sito www.wantedcinema.eu |
MARTEDI' 12 SETTEMBRE:
GIORNATA MONDIALE DELLA CONSAPEVOLEZZA: In concomitanza con la giornata uscirà in tutta italia il film "WALK WITH ME" - un viaggio alla scoperta della Mindfulness con Thich Nhat Hanh. A Torino , martedì 12 settembre, sono previste proiezioni: Cinema Due Giardini (Via Monfalcone 62...zona S.Rita) ore 18:00 e 21:50 Cinema Fratelli Marx (C.so Belgio 53...) ore 19.15 e 21:30 ..ma meglio telefonare il giorno prima per avere conferma degli orari... Al termine dello spettacolo delle 18.00 al Fratelli Marx, alle 19.35 circa, chi vorrà potrà partecipare ad una meditazione camminata che sarà sul Po (Via Adorno-lungo Po Antonelli-passerella Chiavez-Carrara-viale Suor Francesca Michelotti-ponte Regina Margherita (circa 3 km, tempo di percorrenza circa 1 ora) .
per info, materiale promozionale, voucer sconto per associati, contattare indirizzo mail : [email protected] |
MARTEDI' 5 settembre 2017.
a S.Cristina di Costigliole ci siamo regalate un bel momento insieme! Silvana ha proposto il video di Anita Mooriani (per avere i sottotitoli in italiano cliccate sul video per vederlo direttamente su you tube, quindi cliccate su icona 'strumenti' e selezionate sottotitoli italiano). a partire dalle parole di Anita, abbiamo ripreso la meditazione guidata "Be water" di Nicoletta Cinotti che ringraziamo per tutto il materiale tra cui moltissime meditazioni guidate, messo a disposizione gratuitamente sul suo sito e sul canale di you tube |
"Morendo ho ritrovato me stessa"
Anita racconta la sua esperienza di malattia e sopratutto le 5 cose importanti che ha imparato da tutto questo. |
"Sii acqua"
L'acqua è fluida, morbida e cedevole. Eppure segna la dura roccia che non può cedere. È una legge di natura che qualsiasi cosa sia morbido supererà ciò che è rigido. Questo è un altro paradosso: ciò che è morbido è forte. Lao Tzu |
MARTEDI' 1 Novembre 2016 :
3° incontro rallentare e fermarsi. |
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MARTEDI' 18 OTTOBRE 2016 :
2° incontro rallentare e fermarsi |
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MARTEDI' 4 OTTOBRE 2016 : 1° incontro rallentare e fermarsi
MARTEDI' 20 SETTEMBRE 2016 Verifica dell'anno e programmazione per il prossimo. Abbiamo ripreso la traccia dell'incontro modificandola un po', la archiviamo qui sotto.
MARTEDI' 20 SETTEMBRE 2016 Verifica dell'anno e programmazione per il prossimo. Abbiamo ripreso la traccia dell'incontro modificandola un po', la archiviamo qui sotto.
traccia dell'incontro 2016 | |
File Size: | 23 kb |
File Type: | doc |
decidiamo di utilizzare la traccia TRE MESI CON IL CORPO, in particolare la settimana 13: RALLENTARE E FERMARSI, usando la traccia che era stata preparata dal sito WAKE UP
Il tuo browser non supporta la visualizzazione di questo documento. Fai clic qui per scaricare il documento.
MARTEDI' 6 SETTEMBRE 2016
MARTEDI' 23 AGOSTO 2016
MARTEDI' 9 AGOSTO 2016
MARTEDI' 26 LUGLIO 2016
MARTEDI' 12 LUGLIO 2016: Meditazione camminata a Serravalle di Piasco.
MARTEDI' 28 GIUGNO 2016 ORE 17.15 (un po' tutte)
Meditazione camminata a S.Cristina di Costigliole Saluzzo e poi pic nic insieme!
Meditazione camminata a S.Cristina di Costigliole Saluzzo e poi pic nic insieme!
MARTEDI' 14 GIUGNO 2016 ORE 17.15 (Rosella)
meditazione camminata sulle colline di Costigliole
meditazione camminata sulle colline di Costigliole
MARTEDI' 31 MAGGIO 2016 ORE 17.15 (Silvana)
MARTEDI' 17 MAGGIO 2016 ORE 17.15
MARTEDI' 19 APRILE 2016
....Siccome Luisa, Rosella ed io siamo arrivate....senza prendere le chiavi, tranquillamente ci mettiamo fuori, sotto gli ippocastani, a gustare il tempo bellissimo e una bella meditazione cammianta!
....Siccome Luisa, Rosella ed io siamo arrivate....senza prendere le chiavi, tranquillamente ci mettiamo fuori, sotto gli ippocastani, a gustare il tempo bellissimo e una bella meditazione cammianta!
MARTEDI' 5 APRILE 2016 ORE 17.15 (Rosella)
Riprendiamo la meditazione camminata, nel modo 'classico' e poi in modo da armonizzarci tra di noi e con la musica che ci propone Rosella. Il testo di Thich, legato alla meditazione camminata, e la parte di Dharma di oggi. Dopo un momento di meditazione silenziosa, condividiamo quello che abbiamo vissuto e concludiamo con un canto bello e vigoroso!
Riprendiamo la meditazione camminata, nel modo 'classico' e poi in modo da armonizzarci tra di noi e con la musica che ci propone Rosella. Il testo di Thich, legato alla meditazione camminata, e la parte di Dharma di oggi. Dopo un momento di meditazione silenziosa, condividiamo quello che abbiamo vissuto e concludiamo con un canto bello e vigoroso!
SANGHA ONLINE
Alcuni Sangha si stanno collegando in rete, in particolare: WORLD INTERBEING ( promosso da Plumline, strettamente legato alla comunità di Plum Village...chiaramente tutto è in inglese e bisogna fare attenzione ai fusi orari per azzeccare l'ora giusta!) e _ZEN IN THE CLOUD (promosso da Paolo Subioli e da Plumline ma tutto in italiano e ...senza bisogno di fusi orari) ogni giovedì sera alle ore 21.30, alla pagina Zen in the Cloud trovate le indicazioni su come partecipare a quest'ultimo.
Informazioni più dettagliate sui Sangha online le trovate sul sito Zen in the city a questa pagina .
Questi due Sangha per collegarsi usano il programma HANGOUT di Google, un programma gratuito per videoconferenze con al massimo 10 partecipanti.
PER USARE HANGOUT sul vostro computer andate a QUESTA PAGINA
Alcuni Sangha si stanno collegando in rete, in particolare: WORLD INTERBEING ( promosso da Plumline, strettamente legato alla comunità di Plum Village...chiaramente tutto è in inglese e bisogna fare attenzione ai fusi orari per azzeccare l'ora giusta!) e _ZEN IN THE CLOUD (promosso da Paolo Subioli e da Plumline ma tutto in italiano e ...senza bisogno di fusi orari) ogni giovedì sera alle ore 21.30, alla pagina Zen in the Cloud trovate le indicazioni su come partecipare a quest'ultimo.
Informazioni più dettagliate sui Sangha online le trovate sul sito Zen in the city a questa pagina .
Questi due Sangha per collegarsi usano il programma HANGOUT di Google, un programma gratuito per videoconferenze con al massimo 10 partecipanti.
PER USARE HANGOUT sul vostro computer andate a QUESTA PAGINA
MARTEDI' 8 MARZO 2016 ORE 17.15
Oggi abbiamo iniziato guardando insieme le immagini che avevamo preparato per l'incontro di domenica, se volte trovate i video qui sotto.
Come meditazione abbiamo usato "La meditazione dei sassolini" (la registrazione audio, che è pensata principalmente per i bambini, è qui sotto in formato .mp3) e il canto 'Inspirando, espirando'. Come Dharma abbiamo letto insieme la pratica del "ricominciare", la trovate sia sul libro "semi di felicità", sia sul testo "pratiche di consapevolezza" di Thich ( pagina 92) abbiamo scelto quest'ultima.
Oggi abbiamo iniziato guardando insieme le immagini che avevamo preparato per l'incontro di domenica, se volte trovate i video qui sotto.
Come meditazione abbiamo usato "La meditazione dei sassolini" (la registrazione audio, che è pensata principalmente per i bambini, è qui sotto in formato .mp3) e il canto 'Inspirando, espirando'. Come Dharma abbiamo letto insieme la pratica del "ricominciare", la trovate sia sul libro "semi di felicità", sia sul testo "pratiche di consapevolezza" di Thich ( pagina 92) abbiamo scelto quest'ultima.
Meditazione dei sassolini prima parte | |
File Size: | 5179 kb |
File Type: | mp3 |
Meditazione dei sassolini seconda parte | |
File Size: | 5770 kb |
File Type: | mp3 |
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DOMENICA 6 MARZO 2016 ORE 10.30 MEDITAZIONE PER I BAMBINI CON IL GRUPPO DI CONDIVISIONE DI MELLE
Domenica mattina abbiamo preparato una meditazione per i bambini e ragazzi, invitate dal gruppo di condivisione di Melle.
E' stata per noi un'esperienza nuova e davvero bella, non ci aspettavamo tanta partecipazione, coinvolgimento e ....silenzio da parte dei bambini. Ci siamo presentati gli uni agli altri, abbiamo introdotto il significato del'inchino e della campana attraverso giochi di musica e movimento; poi abbiamo cercato di rappresentare il senso della 'meditazione' con il gioco "La mente in un vaso" (pag. 14) e il gioco della palla 'immaginaria' (pag.144) che ha guidato Cora, la nipotina di Silvana, infine abbiamo proposto la meditazione dei sassolini (pag.73) e il canto 'Caro amico, cara amica' (pag.216) . Ci siamo congedati con il gioco "La rete della vita" (pag.155).....e una fetta di torta!
Per le proposte abbiamo preso spunto dal libro : "Semi di felicità" (ed. TerraNuova) scritto dalla Comunità di Plum Village sulla base della loro lunga esperienza di meditazione con i bambini. Un grazie di cuore alle ragazze/i.... bambini/e ....e adulti che hanno partecipato.
E' stata per noi un'esperienza nuova e davvero bella, non ci aspettavamo tanta partecipazione, coinvolgimento e ....silenzio da parte dei bambini. Ci siamo presentati gli uni agli altri, abbiamo introdotto il significato del'inchino e della campana attraverso giochi di musica e movimento; poi abbiamo cercato di rappresentare il senso della 'meditazione' con il gioco "La mente in un vaso" (pag. 14) e il gioco della palla 'immaginaria' (pag.144) che ha guidato Cora, la nipotina di Silvana, infine abbiamo proposto la meditazione dei sassolini (pag.73) e il canto 'Caro amico, cara amica' (pag.216) . Ci siamo congedati con il gioco "La rete della vita" (pag.155).....e una fetta di torta!
Per le proposte abbiamo preso spunto dal libro : "Semi di felicità" (ed. TerraNuova) scritto dalla Comunità di Plum Village sulla base della loro lunga esperienza di meditazione con i bambini. Un grazie di cuore alle ragazze/i.... bambini/e ....e adulti che hanno partecipato.
MARTEDI' 23 FEBBRAIO 2016 ORE 17.15 (Miranda)
MARTEDI' 9 FEBBRAIO 2016 ORE 17.15 (Silvana R)
Per approfittare meglio della meditazione proposta da M.Ballester, riprendiamo una seconda meditazione con la discesa a zero e con una parte in più. Insieme pensavamo di proseguire alcune volte di seguito con lo stesso tipo di meditazione, in modo da poter approfondire meglio le proposte e riprenderle con maggiore familiarità anche a casa.
Per approfittare meglio della meditazione proposta da M.Ballester, riprendiamo una seconda meditazione con la discesa a zero e con una parte in più. Insieme pensavamo di proseguire alcune volte di seguito con lo stesso tipo di meditazione, in modo da poter approfondire meglio le proposte e riprenderle con maggiore familiarità anche a casa.
MARTEDI' 26 GENNAIO 2016 ORE 17.15 (Silvana R)
Riprendiamo il corso "Meditazione profonda e autoconoscenza" di M. Ballester, con introduzione e poi "Discesa a zero".
Sul sito zen in the city P.Subioli ha pubblicato un articolo interessante sulla meditazione online: presto sarà possibile collegarsi ad altri Sangha, in diretta, per gli incontri di meditazione. ( trovate l'articolo a questo indirizzo)
Riprendiamo il corso "Meditazione profonda e autoconoscenza" di M. Ballester, con introduzione e poi "Discesa a zero".
Sul sito zen in the city P.Subioli ha pubblicato un articolo interessante sulla meditazione online: presto sarà possibile collegarsi ad altri Sangha, in diretta, per gli incontri di meditazione. ( trovate l'articolo a questo indirizzo)
MARTEDI' 12 GENNAIO 2016 ORE 17.15 (Anna)
Utilizziamo la meditazione guidata tratta dal libro "Mindfulness per principianti" di J. Kabat Zinn.
Utilizziamo la meditazione guidata tratta dal libro "Mindfulness per principianti" di J. Kabat Zinn.
MARTEDI' 29 DICEMBRE 2015 ORA 17.15 (Silvana R)
Silvana ha preparato la registrazione tratta dal corso "Meditazione profonda e autoconoscenza" di M. Ballester, ne parliamo insieme e, per oggi utilizziamo una meditazione guidata di Paolo Subioli
Silvana ha preparato la registrazione tratta dal corso "Meditazione profonda e autoconoscenza" di M. Ballester, ne parliamo insieme e, per oggi utilizziamo una meditazione guidata di Paolo Subioli
MARTEDI' 15 dicembre 2015 alle 17.15
Canto, meditazione guidata e scambio, come sempre!
Canto, meditazione guidata e scambio, come sempre!
MARTEDI' 1 dicembre 2015 (Anna)
Siamo partiti con questi due video presi sul canale Youtube ZENINTHECITY (ce ne sono molti di interessanti!!).
poi abbiamo usato la meditazione guidata "amore per se stessi" che è sul sito www.zeninthecity.org di Paolo Subioli e, dopo lo scambio, per gustare e 'fissare' meglio in noi il ben-essere, abbiamo usato una traduzione della meditazione "Je ressens le bonheur " di Christophe André.
Siamo partiti con questi due video presi sul canale Youtube ZENINTHECITY (ce ne sono molti di interessanti!!).
poi abbiamo usato la meditazione guidata "amore per se stessi" che è sul sito www.zeninthecity.org di Paolo Subioli e, dopo lo scambio, per gustare e 'fissare' meglio in noi il ben-essere, abbiamo usato una traduzione della meditazione "Je ressens le bonheur " di Christophe André.
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MARTEDI' 17 novembre 2015 (Rosella)
Riprendiamo la meditazione di Virginia Satir proseguendo dal punto in cui eravamo arrivate.
Riprendiamo la meditazione di Virginia Satir proseguendo dal punto in cui eravamo arrivate.
MARTEDI' 3 novembre 2015 (Anna)
FUTURO...tanto per stare nel 'qui e ora'!
Video "Benedetta irrequietezza" di Paul Hawken (qui)
Video A. Potente, convegno Romena "uomo dove sei?" dal punto 1,00 al termine. (qui)
Esercizio "Il migliore dei futuri possibili" di Christophe Andrè: " per 4 giorni consecutivi scriviamo dettagliatamente, 20 minuti ogni giorno, come ci piacerebbe che fosse la nostra vita fra qualche anno, come dovrebbe diventare la vita familiare, sociale, professionale, i nostri viaggi, i nostri svaghi....Nessuna regola da rispettare, a parte quella di farlo davvero: scrivere e non perdersi in fantasticherie, venti minuti e non due, in modo preciso e particolareggiato, non per formule vaghe. tutte queste raccomandazioni sono fondamentali perchè l'esercizio funzioni, ovvero per: 1) farci stare meglio ") spingerci ad imegnarci di più nei progetti messi per scritto. Sembra troppo facile, troppo semplice? sul facile siamo d'accordo, ma non sul 'troppo': ci avete già provato?" dal testo "E non dimenticarti di essere felice" di Christophe Andrè.
concludiamo con la condivisione dell'esperienza...che proseguiremo a casa per i prossimi 3 giorni.
FUTURO...tanto per stare nel 'qui e ora'!
Video "Benedetta irrequietezza" di Paul Hawken (qui)
Video A. Potente, convegno Romena "uomo dove sei?" dal punto 1,00 al termine. (qui)
Esercizio "Il migliore dei futuri possibili" di Christophe Andrè: " per 4 giorni consecutivi scriviamo dettagliatamente, 20 minuti ogni giorno, come ci piacerebbe che fosse la nostra vita fra qualche anno, come dovrebbe diventare la vita familiare, sociale, professionale, i nostri viaggi, i nostri svaghi....Nessuna regola da rispettare, a parte quella di farlo davvero: scrivere e non perdersi in fantasticherie, venti minuti e non due, in modo preciso e particolareggiato, non per formule vaghe. tutte queste raccomandazioni sono fondamentali perchè l'esercizio funzioni, ovvero per: 1) farci stare meglio ") spingerci ad imegnarci di più nei progetti messi per scritto. Sembra troppo facile, troppo semplice? sul facile siamo d'accordo, ma non sul 'troppo': ci avete già provato?" dal testo "E non dimenticarti di essere felice" di Christophe Andrè.
concludiamo con la condivisione dell'esperienza...che proseguiremo a casa per i prossimi 3 giorni.
MARTEDI' 20 ottobre 2015 alle 17.15 (Rosella)
LASCIA CHE LA MUSICA TI TOCCHI
- ascolto consapevole e respirazione ritmica su musica di Maurice Ravel - Piano; concerto in G Major;
per ascoltare questa musica cliccate QUI (al punto 8.'55'' inizia la musica della meditazione)
- ascolto risonanze positive su di se; silenzio; condivisione
- meditazione guidata, con interpretazione personale (testo di riferimento "Meditazioni di Virginia Satir"ed.ImpressioniGrafiche)
- Ascolto attivo CD prima parte meditazioni allegate al testo di Virginia Satir
-condivisione.
LASCIA CHE LA MUSICA TI TOCCHI
- ascolto consapevole e respirazione ritmica su musica di Maurice Ravel - Piano; concerto in G Major;
per ascoltare questa musica cliccate QUI (al punto 8.'55'' inizia la musica della meditazione)
- ascolto risonanze positive su di se; silenzio; condivisione
- meditazione guidata, con interpretazione personale (testo di riferimento "Meditazioni di Virginia Satir"ed.ImpressioniGrafiche)
- Ascolto attivo CD prima parte meditazioni allegate al testo di Virginia Satir
-condivisione.
MARTEDI' 6 ottobre 2015 alle 17.15 (Anna)
Video di Mathew Ricard (" L'attitudine alla felicità "), meditazione di Christophe Andrè (che ho tradotto in italiano) "Exercice pleine consience des emotions". Video "silenzio".
Video di Mathew Ricard (" L'attitudine alla felicità "), meditazione di Christophe Andrè (che ho tradotto in italiano) "Exercice pleine consience des emotions". Video "silenzio".
MARTEDI' 22 Settembre 2015 alle 17.15 (Silvana)
Lettura sul Sangha da "Il sentiero" di thich Nath Hanh. MANAS da "fare pace con se stessi" di Thich Nath Hanh.
Meditazione con il "canto del mattino" Namo Sakyamunaye Buddahaya. Ascolto della musica "Valzer di Siglinda" . Ascolto del canto di Caterina Caselli "L'amico è ".
Lettura sul Sangha da "Il sentiero" di thich Nath Hanh. MANAS da "fare pace con se stessi" di Thich Nath Hanh.
Meditazione con il "canto del mattino" Namo Sakyamunaye Buddahaya. Ascolto della musica "Valzer di Siglinda" . Ascolto del canto di Caterina Caselli "L'amico è ".
MARTEDI' 8 Settembre 2015 alle 17.15 (Miranda)
MARTEDI' 25 AGOSTO 2015 (Rosella): iniziamo con la lettura di una parte del testo "Costruire il Sangha" tratto dal libro "Toccare la pace"di Thich Nath Hanh ( _lo trovate qui ), in particolare i primi 2 dei 5 addestramenti alla consapevolezza. Quindi guardiamo e ascoltiamo una versione del canone di Pachelbel ("da sentire lasciandosi respirare,gioire
e sorridere"). Dopo aver ricevuto il regalo di Rosella, il sassolino di quarzo che teniamo per la meditazione...sui sassolini, ascoltiamo la prima parte della giornata 3/9/12 "La pace in azione" del ritiro italiano a Roma, trovate la registrazione audio qui (i primi due mantra dall'inizio al minuto 25) o il video qui. (dal minuto 14 al 40).
Concludiamo con lo scambio e con alcuni canti La Ghata per i prossimi giorni, "casualmente" proprio in tema è : Respirando (28) Inspirando, so che sto inspirando. Espirando, so che sto espirando. Mentre l’inspirazione diventa profonda, l’espirazione diventa lenta. Inspiro e calmo il corpo Espiro e provo agio Inspiro e sorrido dolcemente Espiro e mi rilasso. Dimorando nel momento presente, so che è un momento meraviglioso. |
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MARTEDI' 11 AGOSTO 2015: meditiamo con i canti di Plum Village e con la meditazione "consapevolezza del respiro". Per non dimenticare ...l'utilità dei '3 mesi con il corpo'', riprendiamo un ghata per la pratica quotidiana, da seguire nei prossimi giorni:
Innaffiando il giardino (35)
Il sole e l’acqua hanno fatto crescere
questa ridente vegetazione.
La pioggia della compassione
e della comprensione
può trasformare uno sconfinato deserto
in una pianura fertile
....per chi vuole qui l'allegato dei ghata per la pratica quotidiana
Innaffiando il giardino (35)
Il sole e l’acqua hanno fatto crescere
questa ridente vegetazione.
La pioggia della compassione
e della comprensione
può trasformare uno sconfinato deserto
in una pianura fertile
....per chi vuole qui l'allegato dei ghata per la pratica quotidiana
gatha_per_la_pratica_quotidiana.pdf | |
File Size: | 241 kb |
File Type: |
MARTEDI' 28 LUGLIO 2015
MARTEDI' 16 GIUGNO 2015: nonostante il temporale...ci siamo incontrate, abbiamo iniziato l'incontro....festeggiando il video che ci ha portati a Giavera del Montello e insieme abbiamo guardato anche il breve montaggio della premiazione. Poi abbiamo scelto la meditazione guidata di Paolo Subioli: la trovate cliccando qui! E' stata per tutte un ritornare a contatto con sensazioni ed emozioni familiari ma che, vista la pausa, avevamo un po' dimenticato: le abbiamo ritrovate con piacere!
MARTEDI' 19 MAGGIO 2015
MARTEDI' 5 MAGGIO 2015 ore 17.15 : CONCLUSIONE DEL PERCORSO 3 MESI.... CON MEDITAZIONE DEL CIBO .
MERCOLEDI' 22 APRILE: CONCLUSIONE DEL PERCORSO 3 MESI CON IL CORPO 2015
Oggi si conclude il percorso dei '3 mesi con il corpo' che abbiamo seguito ognuno a casa propria, in 14, al termine di ogni settimana, uno dei partecipanti, a rotazione, ha scritto una breve sintesi.
Oggi si conclude il percorso dei '3 mesi con il corpo' che abbiamo seguito ognuno a casa propria, in 14, al termine di ogni settimana, uno dei partecipanti, a rotazione, ha scritto una breve sintesi.
MARTEDI' 21 APRILE 2015 (Miranda e Ornella)
Miranda ha condiviso con noi la "Tecnica della presenza" , che trovate nel file qui sotto. abbiamo meditato una conferenza di Don Messina : "Lo straordinario nell'ordinario" e concluso con lo scambio tra di noi.
Miranda ha condiviso con noi la "Tecnica della presenza" , che trovate nel file qui sotto. abbiamo meditato una conferenza di Don Messina : "Lo straordinario nell'ordinario" e concluso con lo scambio tra di noi.
La tecnica della presenza.pdf | |
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MARTEDI' 7 APRILE 2015 ( Anna )
Abbiamo seguito il 'tema' del GRAZIE.
Dopo un video ( che trovate qui) abbiamo riguardato insieme le foto della gita a Cogoleto, tenendo presente in noi questo grazie, per la giornata, l'accoglienza reciproca e per ciò che siamo.
Abbiamo meditato con una visualizzazione e condiviso.
Abbiamo seguito il 'tema' del GRAZIE.
Dopo un video ( che trovate qui) abbiamo riguardato insieme le foto della gita a Cogoleto, tenendo presente in noi questo grazie, per la giornata, l'accoglienza reciproca e per ciò che siamo.
Abbiamo meditato con una visualizzazione e condiviso.
MARTEDI' 24 MARZO 2015 (Silvana I)
Oggi Silvana I, con tutta la sua cura e delicatezza, ci ha guidati in un bellissimo percorso: ha introdotto il tema della nona settimana ( 3 mesi con il corpo) che è 'respiro nel corpo', riprendendo il tema delle ultime meditazioni, ci ha presentato un video in cui ci siamo riconosciute tutte: "l'amore è la nuova religione" lo trovate qui sotto! quindi ha guidato lei il rilassamento profondo, anche questo parte della nona settimana. al termine del rilassamento ha proposto, come meditazione, il video "il rumore del mare e i suoi benefici" , sempre qui sotto, e infine, prima dello scambio, il brano di Ludovico Einaudi "Divenire" ....sempre qui sotto. Grazie a Silvana e ad ogni persona x ilo modo con cui abbiamo condiviso oggi un pezzetto di vita.
Oggi Silvana I, con tutta la sua cura e delicatezza, ci ha guidati in un bellissimo percorso: ha introdotto il tema della nona settimana ( 3 mesi con il corpo) che è 'respiro nel corpo', riprendendo il tema delle ultime meditazioni, ci ha presentato un video in cui ci siamo riconosciute tutte: "l'amore è la nuova religione" lo trovate qui sotto! quindi ha guidato lei il rilassamento profondo, anche questo parte della nona settimana. al termine del rilassamento ha proposto, come meditazione, il video "il rumore del mare e i suoi benefici" , sempre qui sotto, e infine, prima dello scambio, il brano di Ludovico Einaudi "Divenire" ....sempre qui sotto. Grazie a Silvana e ad ogni persona x ilo modo con cui abbiamo condiviso oggi un pezzetto di vita.
MARTEDI' 10 MARZO 2015 ( Miranda)
siamo alla 7° settimana, riprendiamo un pezzetto di video (da Abbracciare le emozioni dolorose ) dal minuto 51 al 59 consigliato per questa settimana. Scegliamo di rifare la meditazione della volta scorsa, "Amore senza confini" aggiungendo i 3 toccare la terra. Lo scambio che segue ogni meditazione è sempre ricco e ci permette di condividere le esperienze, anche dolorose, di questi ultimi giorni.
siamo alla 7° settimana, riprendiamo un pezzetto di video (da Abbracciare le emozioni dolorose ) dal minuto 51 al 59 consigliato per questa settimana. Scegliamo di rifare la meditazione della volta scorsa, "Amore senza confini" aggiungendo i 3 toccare la terra. Lo scambio che segue ogni meditazione è sempre ricco e ci permette di condividere le esperienze, anche dolorose, di questi ultimi giorni.
MARTEDI' 24 FEBBRAIO 2015 (Anna)
siamo alla 5° settimana ( settimana libera) di 3 mesi con il corpo. Riprendiamo una sintesi dell'allegato D 'Impermanenza del corpo' e insieme seguiamo la meditazione guidata dell'amore senza confini ("meditazione amore senza confini" )
siamo alla 5° settimana ( settimana libera) di 3 mesi con il corpo. Riprendiamo una sintesi dell'allegato D 'Impermanenza del corpo' e insieme seguiamo la meditazione guidata dell'amore senza confini ("meditazione amore senza confini" )
allegato D sintesi.pdf | |
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MARTEDI' 10 FEBBRAIO 2015 (Silvana)
MARTEDI' 27 GENNAIO 2015 (Miranda)
Riprende il percorso 3 MESI CON IL CORPO, alcuni di noi lo condividono da casa, le indicazioni per capire meglio, e per la prima settimana, le potete trovare qui: https://tremesiconilcorpo.wordpress.com/ mentre i testi per le varie settimane si possono si possono scaricare a questo indirizzo.
Riprende il percorso 3 MESI CON IL CORPO, alcuni di noi lo condividono da casa, le indicazioni per capire meglio, e per la prima settimana, le potete trovare qui: https://tremesiconilcorpo.wordpress.com/ mentre i testi per le varie settimane si possono si possono scaricare a questo indirizzo.
MARTEDI' 13 GENNAIO 2015 (Rosella)
Rosella ci ha guidate attraverso la meditazione dei fiori, trovate qui sotto i collegamenti per i testi di Thich relativi alla meditazione dei fiori.
Abbiamo meditato anche alcuni brani di Etty Hillesum, "Quella rosa gialla tea si e' aperta. Solo per tutto questo giallo,che comunque non e' nemmeno giallo, si dovrebbe confidare in Dio"Etty Hillesum - dal libro IL BENE QUOTIDIANO ed.San Paolo
Rosella ci ha guidate attraverso la meditazione dei fiori, trovate qui sotto i collegamenti per i testi di Thich relativi alla meditazione dei fiori.
Abbiamo meditato anche alcuni brani di Etty Hillesum, "Quella rosa gialla tea si e' aperta. Solo per tutto questo giallo,che comunque non e' nemmeno giallo, si dovrebbe confidare in Dio"Etty Hillesum - dal libro IL BENE QUOTIDIANO ed.San Paolo
SIAMO TUTTI DEI FIORI.doc | |
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MARTEDI' 30 DICEMBRE ALLE 17.15 (Miranda e Silvana)
Celebrazione della fine e dell'inizio dell'anno.
Celebrazione della fine e dell'inizio dell'anno.
MARTEDI' 16 DICEMBRE 2014 (Miranda e Ornella)
Meditazione del The.
Meditazione del The.
MARTEDI' 2 DICEMBRE 2014 ( Miranda)
Abbiamo ripreso la meditazione guidata "Consapevolezza del respiro", e concluso con la meditazione dell'abbraccio.
Abbiamo ripreso la meditazione guidata "Consapevolezza del respiro", e concluso con la meditazione dell'abbraccio.
MARTEDI' 18 NOVEMBRE
La meditazione questa volta è stata con il canto e con l'ascolto del canto proposto a Plum Village nell'ultimo ritiro italiano.
La meditazione questa volta è stata con il canto e con l'ascolto del canto proposto a Plum Village nell'ultimo ritiro italiano.
MARTEDI' 4 novembre 2014
Abbiamo ascoltato la prima parte della registrazione del ritiro italiano a Plum Village, fine agosto 2014, e proseguito la meditazione con "meditazione guidata iniziale", è molto breve ma proprio per questo ci è servito riprenderla anche in modo da avere uno spunto semplice per praticare anche a casa.
Abbiamo ascoltato la prima parte della registrazione del ritiro italiano a Plum Village, fine agosto 2014, e proseguito la meditazione con "meditazione guidata iniziale", è molto breve ma proprio per questo ci è servito riprenderla anche in modo da avere uno spunto semplice per praticare anche a casa.
MARTEDI' 21 OTTOBRE 2014
Miranda ha preparato l'incontro: ascoltiamo Thich in una videoregistrazione dell'incontro di fine agosto a Plum Village e meditiamo con il canto proposto in quell'occasione. Questo materiale è contenuto nel dvd preparato dai monaci durante il ritiro di agosto.
Miranda ha preparato l'incontro: ascoltiamo Thich in una videoregistrazione dell'incontro di fine agosto a Plum Village e meditiamo con il canto proposto in quell'occasione. Questo materiale è contenuto nel dvd preparato dai monaci durante il ritiro di agosto.
MARTEDI' 7 OTTOBRE 2014,
Rosella ha guidato la meditazione con il testo di Sister Chan Khong ( potete trovare la registrazione audio a questo indirizzo, sul sito zeninthecity http://zeninthecity.org/rilassamento-profondo/ ). come introduzione abbiamo letto questo testo:, sempre preso dal sito zeninthecity. |
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MARTEDI' 23 SETTEMBRE 2014
Stasera Luisa, Miranda, SIlvana R, Rosella, Silvana I, Ornella ci hanno portate più vicine a Plum Village...essendo tornate da poco. E' stato per tutte noi un po'...ritrovarsi a casa. Abbiamo provato alcuni canti nuovi e belli, letto l'articolo sul ritiro italiano a Plum preso da 'La stampa' del 10 settembre scorso, meditato e scambiato insieme. Silvana I, sempre attenta ad ognuna di noi , ci ha portato tante piccole tartarughe di legno.....così ci accompagneremo reciprocamente nel .... rallentare!
Stasera Luisa, Miranda, SIlvana R, Rosella, Silvana I, Ornella ci hanno portate più vicine a Plum Village...essendo tornate da poco. E' stato per tutte noi un po'...ritrovarsi a casa. Abbiamo provato alcuni canti nuovi e belli, letto l'articolo sul ritiro italiano a Plum preso da 'La stampa' del 10 settembre scorso, meditato e scambiato insieme. Silvana I, sempre attenta ad ognuna di noi , ci ha portato tante piccole tartarughe di legno.....così ci accompagneremo reciprocamente nel .... rallentare!
MARTEDI' 12 AGOSTO 2014
..non siamo in molte, Rosella e Anna, ma ci accorgiamo che anche le 'altre' pur non essendo presenti fisicamente, è come se fossero con noi.
come meditazione seguiamo: http://zeninthecity.org/il-piacere-di-essere-qui-ora-con-il-mio-corpo/. Riprendere un pezzetto...sempre della 4° settimana, sulla consapevolezza del respiro, anche se conosciuto, ci ha fatto bene, allora lo mettiamo qui sotto per chi volesse rileggerlo:
..non siamo in molte, Rosella e Anna, ma ci accorgiamo che anche le 'altre' pur non essendo presenti fisicamente, è come se fossero con noi.
come meditazione seguiamo: http://zeninthecity.org/il-piacere-di-essere-qui-ora-con-il-mio-corpo/. Riprendere un pezzetto...sempre della 4° settimana, sulla consapevolezza del respiro, anche se conosciuto, ci ha fatto bene, allora lo mettiamo qui sotto per chi volesse rileggerlo:
approfondimento_2.pdf | |
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MARTEDI' 29 LUGLIO 2014
Riprendiamo la meditazione come la volta scorsa. Usiamo alcuni canti per aiutare il silenzio e il respiro.
Riprendiamo la meditazione come la volta scorsa. Usiamo alcuni canti per aiutare il silenzio e il respiro.
MARTEDI' 15 LUGLIO 2014
dopo aver guardato insieme alcune foto di Rosalba, viviamo insieme un lungo momento di meditazione silenziosa.
dopo aver guardato insieme alcune foto di Rosalba, viviamo insieme un lungo momento di meditazione silenziosa.
MARTEDI' 17 GIUGNO 2014
Contemplazione del non andare e non venire
Questo corpo non è me. Non sono limitato da questo corpo. Sono vita senza confini. non sono mai nato e non sono mai morto. Guardo l'oceano e il cielo stellato, manifestazioni della mia meravigliosa Vera Mente. Sono libero al di là di ogni tempo. Nascita e morte sono soltanto porte che oltrepassiamo, sacre soglie del nostro viaggio. Nascere e morire sono come giocare a nascondersi. Allora ridi con me, prendimi per mano, diamoci un saluto, un arrivederci, per ritrovarci presto. Ci ritroviamo oggi. Ci ritroveremo domani. Ci ritroveremo alla sorgente in ogni momento. Ci ritroveremo in ogni forma di vita.
Contemplazione del non andare e non venire
Questo corpo non è me. Non sono limitato da questo corpo. Sono vita senza confini. non sono mai nato e non sono mai morto. Guardo l'oceano e il cielo stellato, manifestazioni della mia meravigliosa Vera Mente. Sono libero al di là di ogni tempo. Nascita e morte sono soltanto porte che oltrepassiamo, sacre soglie del nostro viaggio. Nascere e morire sono come giocare a nascondersi. Allora ridi con me, prendimi per mano, diamoci un saluto, un arrivederci, per ritrovarci presto. Ci ritroviamo oggi. Ci ritroveremo domani. Ci ritroveremo alla sorgente in ogni momento. Ci ritroveremo in ogni forma di vita.
tre-mesi-con-il-corpo_settimane-libere.pdf | |
File Size: | 1524 kb |
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MARTEDI' 3 GIUGNO 2014 (Anna)
Abbiamo visto insieme il video sul commento di Thich alla sua visita a Google, lo trovate qui : http://zeninthecity.org/thich-nhat-hanh-parla-google/ e poi seguito la meditazione guidata http://zeninthecity.org/meditazione-sulla-consapevolezza-del-respiro/ (il sito Zeninthecty di Paolo Subioli ci aiuta sempre molto!). al termine della condivisione abbiamo letto alcuni testi previsti per la 4^ settimana del percorso '3 mesi con il corpo' che seguiremo nei prossimi 15 giorni.
Abbiamo visto insieme il video sul commento di Thich alla sua visita a Google, lo trovate qui : http://zeninthecity.org/thich-nhat-hanh-parla-google/ e poi seguito la meditazione guidata http://zeninthecity.org/meditazione-sulla-consapevolezza-del-respiro/ (il sito Zeninthecty di Paolo Subioli ci aiuta sempre molto!). al termine della condivisione abbiamo letto alcuni testi previsti per la 4^ settimana del percorso '3 mesi con il corpo' che seguiremo nei prossimi 15 giorni.
settimana-4.pdf | |
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MARTEDI' 20 MAGGIO 2014 (Rosella e Silvana I)
Silvana I. e Rosella guidano la meditazione, incontriamo Wanda, Daniela e Giuliana che non conoscevamo ancora! per le prossime due settimane proseguiamo con la terza settimana del percorso.
Iniziamo con la meditazione creativa sul notturno di Chopin (guidata da Rosella) preceduta da un esercizio di rilassamento consapevole tenuto da Silvana. quindi passiamo alla lettura di un esercizio di Thic Nhat Hanh "Il regno di Dio e' ora o mai piu'(pag.97del libro LA PACE E' OGNI RESPIRO). Mentre si ascoltava la musica e si vedevano le immagini aiutava, per mantenere la consapevolezza, ripetere ogni tanto questa gathas di Thich
"Inspirando calmo il mio corpo ,
espirando sorrido.
Vivendo nel momento presente,
so che questo momento e'meraviglioso".
(pag.148 dello stesso libro)
Un abbraccio Rosella
Silvana I. e Rosella guidano la meditazione, incontriamo Wanda, Daniela e Giuliana che non conoscevamo ancora! per le prossime due settimane proseguiamo con la terza settimana del percorso.
Iniziamo con la meditazione creativa sul notturno di Chopin (guidata da Rosella) preceduta da un esercizio di rilassamento consapevole tenuto da Silvana. quindi passiamo alla lettura di un esercizio di Thic Nhat Hanh "Il regno di Dio e' ora o mai piu'(pag.97del libro LA PACE E' OGNI RESPIRO). Mentre si ascoltava la musica e si vedevano le immagini aiutava, per mantenere la consapevolezza, ripetere ogni tanto questa gathas di Thich
"Inspirando calmo il mio corpo ,
espirando sorrido.
Vivendo nel momento presente,
so che questo momento e'meraviglioso".
(pag.148 dello stesso libro)
Un abbraccio Rosella
settimana-3.pdf | |
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MARTEDI' 6 MAGGIO 2014 ALLE ORE 17.15 NELLA SEDE DI COSTIGLIOLE SALUZZO
(Miranda)
(Miranda)
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MARTEDI' 8 APRILE : INIZIO PERCORSO 3 MESI CON IL CORPO (Miranda e Silvana R)
Abbiamo deciso di riprendere insieme il percorso "Tre mesi con il corpo". La meditazione di stasera è stata introdotta dal testo " Discorso sul modo migliore per vivere soli" , al termine della meditazione, dopo lo scambio, abbiamo letto il testo "I 3 respiri". Questi brani sono presenti nel file 1° settimana, che potete scaricare qui sotto.
Per condividere il percorso anche con le persone che non possono venire, proveremo ad inserire in questi spazi i testi, presi dal sito: http://tremesiconilcorpo.wordpress.com/materiali/ , in questo sito trovate il percorso già completo, noi proveremo a seguire la traccia di una settimana ....per i 15giorni che dividono un incontro dall'altro.
Per questi prossimi 15 giorni, la traccia è :1° Settimana, scaricabile qui sotto.
I file 'pratica quotidiana' e 'pratica settimanale' servono per appuntare osservazioni e argomenti, potrebbero essere utili per lo scambio nel Sangha.
Abbiamo deciso di riprendere insieme il percorso "Tre mesi con il corpo". La meditazione di stasera è stata introdotta dal testo " Discorso sul modo migliore per vivere soli" , al termine della meditazione, dopo lo scambio, abbiamo letto il testo "I 3 respiri". Questi brani sono presenti nel file 1° settimana, che potete scaricare qui sotto.
Per condividere il percorso anche con le persone che non possono venire, proveremo ad inserire in questi spazi i testi, presi dal sito: http://tremesiconilcorpo.wordpress.com/materiali/ , in questo sito trovate il percorso già completo, noi proveremo a seguire la traccia di una settimana ....per i 15giorni che dividono un incontro dall'altro.
Per questi prossimi 15 giorni, la traccia è :1° Settimana, scaricabile qui sotto.
I file 'pratica quotidiana' e 'pratica settimanale' servono per appuntare osservazioni e argomenti, potrebbero essere utili per lo scambio nel Sangha.
settimana-1.pdf | |
File Size: | 376 kb |
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pratica-quotidiana.pdf | |
File Size: | 30 kb |
File Type: |
pratica-settimanale.pdf | |
File Size: | 33 kb |
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MARTEDI' 25 MARZO (SilvanaR e Anna )
dopo aver ascoltato insieme una parte del discorso di Thich Nath Hahn su ' né nascita né morte' (trovate il video qui ( http://vimeo.com/56113612 )
abbiamo meditato insieme con la meditazione 'richiamare le proprie qualità' ( http://zeninthecity.org/richiamare-alla-mente-le-proprie-qualita/ ). al termine dello scambio, dal momento che mantenere piccoli momenti di meditazione insieme ci è servito, abbiamo scelto come meditazione settimanale:
Il primo passo della giornata
Che miracolo
camminare sulla terra!
Ogni passo consapevole
rivela il meraviglioso Dharmakaya(Anna
dopo aver ascoltato insieme una parte del discorso di Thich Nath Hahn su ' né nascita né morte' (trovate il video qui ( http://vimeo.com/56113612 )
abbiamo meditato insieme con la meditazione 'richiamare le proprie qualità' ( http://zeninthecity.org/richiamare-alla-mente-le-proprie-qualita/ ). al termine dello scambio, dal momento che mantenere piccoli momenti di meditazione insieme ci è servito, abbiamo scelto come meditazione settimanale:
Il primo passo della giornata
Che miracolo
camminare sulla terra!
Ogni passo consapevole
rivela il meraviglioso Dharmakaya(Anna
MARTEDI' 11 MARZO
Oggi ci siamo incontrate con la 'meditazione dell'amore' http://zeninthecity.org/meditazione-amore/ .Rosalba ci ha poi proposto alcune meditazioni quotidiane tratte dal libro ' Il miracolo della presenza mentale', così possiamo continuare con piccoli momenti di meditazione per ogni giorno!
Oggi ci siamo incontrate con la 'meditazione dell'amore' http://zeninthecity.org/meditazione-amore/ .Rosalba ci ha poi proposto alcune meditazioni quotidiane tratte dal libro ' Il miracolo della presenza mentale', così possiamo continuare con piccoli momenti di meditazione per ogni giorno!
MARTEDI' 25 FEBBRAIO 2014
Oggi ci siamo prese il tempo per riascoltare una parte del discorso di Thich "vivere felicemente nel momento presente" ( il video è a questo indirizzo: http://vimeo.com/54455440 ). La meditazione guidata è stata la meditazione "Buddha respira...cammina" ( http://zeninthecity.org/felicita-e-il-camminare/) nella versione da 20 minuti. Abbiamo concluso l'incontro con la "meditazione dell'abbraccio" che è stata davvero piacevole, intensa e ci ha fatto del bene! Silvana ha proposto questa meditazione che è tratta dal libro " semi di felicità" a pagina 103.
Oggi ci siamo prese il tempo per riascoltare una parte del discorso di Thich "vivere felicemente nel momento presente" ( il video è a questo indirizzo: http://vimeo.com/54455440 ). La meditazione guidata è stata la meditazione "Buddha respira...cammina" ( http://zeninthecity.org/felicita-e-il-camminare/) nella versione da 20 minuti. Abbiamo concluso l'incontro con la "meditazione dell'abbraccio" che è stata davvero piacevole, intensa e ci ha fatto del bene! Silvana ha proposto questa meditazione che è tratta dal libro " semi di felicità" a pagina 103.
MARTEDI' 11 FEBBRAIO 2014 ore 17.15
Rosella ci ha guidate con meditazioni legate alla musica e alla danza è stato davvero coinvolgente e vitalizzante! sicuramente da riprendere....vero?!
Rosella ci ha guidate con meditazioni legate alla musica e alla danza è stato davvero coinvolgente e vitalizzante! sicuramente da riprendere....vero?!
MARTEDI' 28 GENNAIO 2014
ci siamo prese un po' di tempo per capire meglio le indicazioni, sempre legate al corso di P. Mariano Ballester, sull'individuazione delle convinzioni di base che spesso ci accompagnano e non ci aiutano ad avvicinarci a ciò che siamo realmente. abbiamo continuato con la discesa a zero e poi con lo scambio tra di noi, oltre ad ascoltare alcune belle musiche che ci ha proposto Silvana R.
ci siamo prese un po' di tempo per capire meglio le indicazioni, sempre legate al corso di P. Mariano Ballester, sull'individuazione delle convinzioni di base che spesso ci accompagnano e non ci aiutano ad avvicinarci a ciò che siamo realmente. abbiamo continuato con la discesa a zero e poi con lo scambio tra di noi, oltre ad ascoltare alcune belle musiche che ci ha proposto Silvana R.
MARTEDI' 14 GENNAIO 2014
Proseguiamo con la 'discesa a zero' sempre prendendo spunto dal corso di 'Meditazione profonda e autoconoscenza' con P Mariano Ballester prendendo spunto dal testo 'meditazione profonda e autoconsocenza' M.Ballester Ed. messaggero Padova.
Proseguiamo con la 'discesa a zero' sempre prendendo spunto dal corso di 'Meditazione profonda e autoconoscenza' con P Mariano Ballester prendendo spunto dal testo 'meditazione profonda e autoconsocenza' M.Ballester Ed. messaggero Padova.
MARTEDI' 31 DICEMBRE 2013
http://zeninthecity.org/2013/07/01/meditazione-sulla-consapevolezza-del-respiro/
http://zeninthecity.org/2013/07/01/meditazione-sulla-consapevolezza-del-respiro/
MARTEDI 17 DICEMBRE 2013
Riprendiamo una meditazione del corso,fatto da alcune di noi,con P.Mariano Ballester (http://www.mpa-net.it/)
Riprendiamo una meditazione del corso,fatto da alcune di noi,con P.Mariano Ballester (http://www.mpa-net.it/)
MARTEDI 3 DICEMBRE 2013
Meditazione sull'Amore : http://zeninthecity.org/2010/10/29/meditazione-amore/#more-621
Meditazione sull'Amore : http://zeninthecity.org/2010/10/29/meditazione-amore/#more-621
MARTEDI' 19 NOVEMBRE 2013
Meditazione sui 5 toccare la terra
Meditazione sui 5 toccare la terra